Čišćenje organizma s protekom vremena:
- Nakon dva sata nikotin počinje izlaziti iz organizma.
- Nakon 6 sati broj otkucaja srca i krvni tlak počinju se smanjivati.
- Nakon 12 sati ugljični monoksid iz duhanskog dima izlazi iz organizma, pluća postupno počinju bolje funkcionirati.
- Nakon 2 dana osjeti okusa i mirisa postaju istančaniji.
- U roku od 2-12 tjedana poboljšat će se cirkulacija krvi, što će olakšati hodanje i trčanje.
- Nakon 3-9 mjeseci smanjit će se kašljanje i otežano disanje, a funkcija pluća će se povećati.
- U roku od 5 godina rizik srčanog udara biti će dvostruko manji nego u pušača.
Zamjenska terapija za nikotin:
- Nicorette flasteri : ujutro se stavi i navečer skida
- Nicorette gume za žvakanje
- NiQuitin CQ 7 flasteri: nose se 24 sata
Savjet (za slučaj da se bojite debljanja zbog prestanka pušenja): Prije obroka popijte dvije žličice maslinovog ulja. Ono, osim što usporava rad vašeg želuca, aktivira i izlučivanje hormona koji umanjuje apetit. Ulje mora biti koncentrirano da bi djelovalo. Ako vas smeta neugodan okus u ustima, izlijte na komadić kruha.