Ogledni primjerci jelovnika za djecu od prve do šeste godine

Ogledni primjer jelovnika za djecu od 1-3 godine

1.DAN 2.DAN 3.DAN
Doručak

-dječje žitarice- 2 žlice

-200 ml mlijeka

Doručak

-4 dječja keksa

-200 ml mlijeka

Doručak

-tost s tankim slojem margarinskog namaza i žlicom marmelade

-200 ml mlijeka

Međuobrok

-4 dječja keksa

-nasjeckana banana

Međuobrok

-30 g pite od jabuka

-60 ml voćnog soka razrijeđenog sa 60 ml vode

Međuobrok

-4 dječja keksa

-voće(npr .kivi)

Ručak

-50g nasjeckane piletine, preliveno žličicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja

-3 žlice pirea od krumpira i mrkve

Ručak

-1/2 tanjura proljetne juhe(mlado povrće- mrkva, krumpir, grašak, korabica)

-80 g kuhanog filea oslića

-3 žlice špinata na mlijeku

-2 žlice ribane kuhane cikle

Ručak

-50 g odreska od mljevenog mesa

-70 g pirea od povrća ( špinat, blitva, mrkva)

Međuobrok

-200 g frapea od sezonskog voća

Međuobrok

-150 g voćnog jogurta

Međuobrok

-200 g frapea od sezonskog voća

Večera

-1/ tanjura guste juhe od povrća s ukuhanom rižom

-60 g kuhane tjestenine

-2 žlice umaka od rajčice

-1 žlica sira za posipanje

Večera

-1/2 tanjura krem juhe od graška s popečenim kockicama kruha

-30 g svježeg kravljeg sira

-kriška kruha

Večera

-1/2 tanjura krem juhe( cvjetača/ brokula) s ukuhanom rižom

-70g kuhanog povrća ( blitva, krumpir, mrkva

-kuhano jaje, pola kriške kruha

-3 žlice ribane mrkvice sa žlicom maslinovog ulja i malo limunova soka

Prije spavanja

-200 ml mlijeka

Prije spavanja

-nasjeckana banana

Prije spavanja

-200 ml mlijeka

OGLEDNI PRIMJER JELOVNIKA ZA DJECU OD 4. DO 6 GODINE

1.DAN 2.DAN 3.DAN
Doručak

-30 g voćnih mueslija

-200 g probiotičkog jogurta

-150 ml svježe iscjeđenog soka od naranče

Doručak

-2 kriške kruha +margarinski namaz+ marmelada

 

Doručak

-30 g zobenih pahuljica

-šalica mlijeka

-1 žlica grožđica ili sušenih brusnica

-žlica lanenih sjemenki

-150 ml svježe iscijeđenog soka od naranče

Međuobrok

-5 komada grisnih štapića

-jabuka

Međuobrok

-150g voćnog jogurta

Međuobrok

-voće po želji

Ručak

-tanjur juhe s povrćem i ukuhanom tjesteninom

-150 g pilećih prsa pripremljenih na  naglo

-200g rižota s povrćem

-zdjelica sezonske salate začinjene s maslinovim uljem

Ručak

-150 g kuhane teletine+ 150 g kuhanog krumpira+ umak od rajčice

-zdjelica sezonske salete

Ručak

-tanjur riblje juhe s ukuhanom rižom

-200 g ribe po želji na lešo

-200 gr krumpira i blitve na lešo, preliveni s malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Međuobrok

-50g suhih marelica

Međuobrok

-banana

Međuobrok

-200 g probiotičkog jogurta

Večera

-100 g svježeg kravljeg sira + 2 žlice niskomasnog vrhnja

-50 g integralnog peciva

Večera

-jaje na oko

-kus kus s umakom od blago pirjanog povrća (mrkvica, kukuruz, celer)-200g

Večera

-150 g tortelina sa sirom i špinatom

-Žlica sira za posipanje

-zdjelica ribane mrkve začinjene ekstra djevičanskim maslinovi uljem i limunovim sokom

Prije spavanja

-šalica kakaa pripremljenog s obranim mlijekom i zaslađen žličicom meda

Prije spavanja

-šalica obranog mlijeka

 

 

One Response to “Ogledni primjerci jelovnika za djecu od prve do šeste godine”

  • I have noticed you don’t monetize tetadokica.com.hr, don’t waste your traffic, you can earn additional bucks every month with new monetization method.
    This is the best adsense alternative for any type of website (they approve
    all sites), for more info simply search in gooogle: murgrabia’s tools

Leave a Reply

Specijalisticka ordinacija obiteljske medicine dr.med. Snjezana Permozer Hajdarovic