Savjeti specijalistice obiteljske medicine
Sastojci: PRIPREMA: pomiješajte zob, grožđice i sušeno voće u sjeckalicu i sjeckajte ih otprilike 30 sekundi. Smjesu pomiješajte s bademima. Prelijte voćnim sokom i ostavite smjesu da se natapa oko 5 minuta. Poslužite s mlijekom ili jogurtom te priložite jabuku ili naranču narezanu na štapiće. Serviranja: 4 NAPOMENA: Ovaj je recept za djecu od 1. […][...]
Sastojci: PRIPREMA: meso tune, u jednom komadu, kuhajte polako, približno 45 minuta u vodi s malo ulja, vinskim octom, korijenom celera, peršinom i lovorovim listom. Kada je riba kuhana, izvadite je , ocijedite, stavite na pladanj, zalijte maslinovim uljem i ostavite 24h u hladnjak NAPOMENA: tako pripremljenu tunu možete koristiti za jelo nekoliko dana, pod […][...]
Sastojci: PRIPREMA: zgnječite leću i pomiješajte s bananom. Po želji lagano ugrijte. Energetska vrijednost: 153,4kcal Masti: 1,3 g Bjelančevine: 7,9 g Ugljikohidrati: 29,8 g NAPOMENA: Ovaj je recept za dojenčad od 10 mjeseci starosti do 1. rođendana. Svi recepti iz ove kategorije:[...]
Sastojci: PRIPREMA: pastrvu očistite i skuhajte u vodi. Ohladite je i očistite od kosti te stavite u posudu. Dodajte kuhani krumpir i dobro izmiksajte mikserom dodajući ostale namirnice. Dobro izmiksanu pastrvu stavite u mali namašćeni vatrostalni kalup, zalijte vrućim maslacem i zapecite u pećnici na 200°C. Energetska vrijednost: 228,2 kcal Masti: 12,7 g Ugljikohidrati: 11,3 […][...]
Sastojci: PRIPREMA: zgnječite kuhanu leću i pomiješajte s gnječenim krumpirom. Umiješajte kravlji sir i dobro promiješajte da dobijete jednoličnu smjesu. Energetska vrijednost: 160,6 kcal Masti:1,6 g Ugljikohidrati: 26,4 g Bjelančevine: 11,4 g NAPOMENA: Ovaj je recept za dojenčad od 10 mjeseci starosti do 1. rođendana. Svi recepti iz ove kategorije:[...]
Sastojci: PRIPREMA: u vodi kuhajte mrkvu, celer i luk narezane na krupnije komade, približno 30 minuta. Potom dodajte grah i kuhajte još 30 minuta. Pred kraj umiješajte sitno sjeckani peršin i maslinovo ulje. Kada je povrće sasvim mekano, izmiksajte ga štapnim mikserom kako bi dobili krem juhu. Energetska vrijednost: 193,4 kcal Masti: 5,8 g Ugljikohidrati: […][...]
Sastojci: PRIPREMA: pristavite leću u vodu i pustite da zakuha. Pokrijte, smanjite vatru i kuhajte pokriveno 45 minuta uz povremeno miješanje. Po potrebi dodajte vode ako bude potrebno. Skuhanu mekanu leću zdrobite vilicom i dodajte žličicu maslinovog ulja ili maslaca ako želite. Energetska vrijednost: 192,0 kcal Masti: 5,0 g Ugljikohidrati: 26,6 g Bjelančevine: 11,9 g […][...]
Sastojci: PRIPREMA: jaja i mlijeko dobro izmiješajte. Zagrijte maslac na maloj tavi te ulijte smjesu jaja i ispecite omlet. Energetska vrijednost: 206,8 kcal Masti: 16,1 g Ugljikohidrati: 1,4 g Bjelančevine: 14,0 g NAPOMENA: Ovaj je recept za dojenčad od 10 mjeseci starosti do 1. rođendana. Svi recepti iz ove kategorije:[...]
Sastojci: PRIPREMA: u 50 ml hladnog mlijeka umutiti prašak za puding i šećer. Postupno ukuhati u 150 ml ključalog mlijeka i nastavite kuhati na umjerenoj temperaturi dok se ne zgusne. NAPOMENA: u puding se može dodati malo čokolade u prahu ili svježe usitnjeno voće Energetska vrijednost: 228,8 kcal Masti: 7,7 g Bjelančevine: 7,5 g Ugljikohidrati: […][...]
Sastojci: PRIPREMA: operite kvinoju, kuhajte poklopljeno na laganoj vatri 20 minuta. Tikvicu i mrkvu ogulite, operite i naribajte te umiješajte u kvinoju koja se kuha, kuhajte još 15-20 minuta, često miješajući i po potrebi dodajte još vode. U gotov obrok umiješajte žličicu maslinovog ulja i žličicu ribanog parmezana. Energetska vrijednost: 262,3 kcal Masti: 8,7 g […][...]